La Meditación

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Como les platicaba en el podcast, a continuación, les comparto contenido que pueden consultar para comenzar y entender mejor esto de la meditación.

APPS

Con el boom del minduflness a nivel mundial, hoy en día ya existen aplicaciones que nos facilitan la práctica de la meditación diaria. A continuación, te comparto un poco de información sobre las Apps que he utilizado y algunas otras que puedes revisar:

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Calm es la apliación que actualmente estoy utilizando y por la que me he decidido para comprar uno de los paquetes que ofrece. Dentro de las opciones de cobro que ofrece son

  • Calm Premium 1 mes: $289 mxp
  • Calm Premium 1 año: $749 mxp + 7 días gratis de prueba

Preferí esta App sobre “HeadSpace” ya que me pareció que tiene mayor variedad en su catálogo, con distintas opciones de meditación a ciertos plazos y según lo que quieras practicar y/o enfocarte. Además, ofrece opción de música de relajación y para dormir.

Alguna info adicional: https://www.forbes.com.mx/forbes-life/calm-la-app-que-promete-ayudarte-a-conciliar-el-sueno-facilmente/

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HeadSpace es otra de las Apps más utilizadas. Tiene un método donde te explican un poco mejor de lo que trata la meditación por la que te irán guiando, la cual se va desbloqueando conforme avanzas.  Los costos que tiene son los siguientes:

  • Anual: $879 pesos; son cargo de $73.99 pesos al mes (además los primeros 14 días gratis)
  • Mensual: $99 pesos al mes (además te da los primeros 7 días gratis)

Alguna información adicional: https://www.bbc.com/mundo/noticias-49560227

Otras Apps que no he utilizado pero que he me han recomendado o he leído buenos comentarios acerca de ellas:

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SPOTIFY

A pesar de que el mindfulness y la meditación es un tema que cada vez toma más fuerza, no se encuentran muchos podcast (almenos en Spotify y Apple Podcasts) en español que sean gratuitos, atractivos y variados. El más común y tal vez más completo es Medita Podcast. Te comparto la liga al podcast: https://open.spotify.com/show/5BWdA6DnIYir81saKL7mRS?si=nIy-He0rRxaOkNUhIT_8Fw

De igual forma, cree un playlist en Spotify con algunos episodios de distintos podcasts que tocan el tema de la meditación: cómo iniciar, porqué hacerlo, beneficios, etc. y de igual manera, encontrarás algunos ejercicios de distintos canales para prácticar, sobre todo, para comenzar y adentrarte en el mundo de la meditación. Te comparto la liga, la idea es estarla actualizando constantemente, conforme vaya encontrando prácticas y/o información que considere interesantes y útiles.

Playlist:

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VIDEOS

Te comparto también algunas ligas de YouTube donde hablan un poco sobre el tema, principalmente algunas TedTalks y algunas explicaciones cortas y otras extensas sobre el tema. De igual forma,  ligas a algunas prácticas que también puedes realizar.

Ted Talks

Explicaciones

Prácticas

LINKS A MAYOR INFORMACIÓN

Si quieres investigar y conocer más sobre el tema, te comparto algunas ligas a páginas y árticulos interesantes que hablan sobre el tema

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